Tuesday, July 21, 2015

Mga Tips para sa Makinis at Glowing na skin!


Galing dito ang larawan


1. Siguraduhing Mag Sunscreen kung lalabas ng bahay kahit makulimlim.
Alam naming narinig mo na ito ng isang milyong beses, ngunit ang sunscreen ay ang pinakamadaling paraan para sa glowing skin. 90% ng cases ng wrinkles ay sun exposure ang sanhi, kaya para mas maalagaan ang skin ugaliin ang paglalagay ng sun screen. Alalahanin, hindi porket makulimlim o maulan, maaring palipasin ang paggamit ng suncreen, mas madaling iwasan ang skin damage kesa ayusin. Maghanap ng produktong may UVA (nakaka cause ng premature aging) at UVB (nakakacause ng skin cancer) protection. Inirerekomenda ng author ang Koji San Sunblock (132.00 PHP sa mga local drugstores)

2. Linisin ang make up brushes at sponges.
Dalas dalasan mo ang paglinis ng make up tools mo, isa sa pangunahing sanhi ng breakouts ang maduduming brushes at sponges na ginagamit sa iyong face. Mainam na umiwas sa bacteria na maaring magstay sa make-up tools mo. Gumamit ng mild soap o shampoo para linisin ito at i-air dry.

3. Ugaliing kumain ng Mixed nuts.
Ang Mixed nuts ay may Selenium, na nagdaragdag ng skin elasticity. Ibig sabihin less prone ka sa aging at dry skin. Ang nuts ay meron ring omega-3 fatty acids na nagpapakalma ng skin kung meroong breakouts. Ang high quality oils at fatty acids na nakukuha sa nuts ay pinapabilis ang skin repair at rejuvenation.

4. Umpisahang gumamit ng Skin Serum.
Ang Skin serum ay highly concentrated moisturizers. Kadalasan 3-in-1 mo ito mabibili, ibig sabihin pwede sa skin, nails at hair at meroong ibat-ibang solution, tulad ng avocado-based, lemon, o iba pang natural ingredients. Gamitin itong substitute sa lotion tuwing gabi. (nirerekomenda ng author ang Pure Beauty Serum na mabibili sa Drug stores)

5. Unti unting alisin ang Dairy sa iyong diet.
Magandang source ng calcium ang dairy ngunit madalas ito ang cause ng breakouts at skin irritation. Ang cow hormones kasi na natatagpuan sa gatas ng baka ay nakakastimulate ng oil glands. Kung maari, maghanap ng ibang source of calcium.

6. Matulog ng Maaga.
Dahil ang stress ay nakaka tanda, nakaka dry ng skin at nakaka cause ng backne at acne. Kailangan ng proper rest at enough sleep para makabawi ang ating katawan sa araw araw na gawain. Kung hindi maiwasan ang puyat, mag take ng soy milk. Mainam itong pang hydrate ng skin.

7. Moisturize.
sa panahon ngayon, neccesity talaga ang Moisturizer. Ang pollution, stress, air conditioning, init at biglang ulan, ay nakaka dry ng skin. Ang dry skin ang dahilan ng premature aging, or worst, breakouts. Nirerekomenda ng author ang GNC Aloe Vera moisturizer, 180.00 PHP sa GNC outlets.

8. Gumamit ng Exfoliant o facial scrub at least once a week.
Maaring hindi mo napapansin, ngunit maganda ang effect ng facial scrub at exfoliant sa skin. Iniimprove nito ang blood circulation para sa glowing effect at nililinis nito ang ating skin, free from blackheads at whiteheads. Once a week lamang para hindi magdry o mairitate ang skin.

9. Mag steam.
Isa sa sikreto ng mga kababaihang meroong flawless skin ang steam bath. Dinedetoxify kasi nito ang skin at nalilinis ng husto. Kabilang pa rito ang rejuvinating at fresh na pariramdam pagkatapos ng steam bath. Maligo ng cold water para sa max effect!

Sunday, January 18, 2015

Mga epektibong paraan para mabawasan ang Body Fat.

1. Kung overweight, maaring mag focus sa cardio exercises muna at magagaan na weights.
20 percent ng body fat sa lalaki at 30 percent ng body fat babae ang maiituring na overweight. Mahalagang isipin na kailangan munang mapababa ang bilang ng body fat bago mag pokus sa pagbubuhat ng mabibigat (10 lbs. pataas na weights) Magtry ng aerobis fitness o cardio workout na buong katawan ang pokus. Kapag bumaba na ang body fat percentage, unti unting bigatan ang timbang ng weights na binubuhat, mahalaga ito para mapalitan ng muscle ang fat loss.

2. Mahalagang alamin ang tamang pagkonsumo ng pagkaing meroong fats.
Ang fats sa pagkain ay kailangan ng ating katawan dahil ito ang nagsisilbing "fuel" ng katawan para sa lakas na kinakailangan. Ang pagkain ng di kinakailangan na fats tulad ng cakes, ice ceam at iba pang desserts ay maaring maging dahilan ng pag taas ng insulin levels ng katawan, kaakibat nito ay mas mataas na fat storage. Mahalagang kumain lamang ng complex carbs foods at tamang serving ng protein habang nagpapababa ng body fat.

3. Mag perform ng iba't ibang aerobic activities sa program.
Para sa ibang tao, mas worthwhile ang pag woworkout kung ito ay paiba-iba. Kaya ineencourage na alamin ang iba't ibang form ng aerobic workout at itry ang mga ito. Mas mapapabilis ang fat burning cycle kung bibilis ang metabolic activity ng katawan.

"Feminine Masculinity" ang famous toned body ni Jessica Biel. Ang ganito ka-toned na pangangatawan ay meroong mababang body fat level. Galing dito ang larawan.


4. Mag cardio o aerobic training sa umga o pagkatapos ng weight training.
Ayon sa pagaaral mayroon ang pagsasanay aerobically pagkatapos ng weight training, o unang bagay sa umaga ay meroong mas malaking epekto sa pagkawala ng taba sa katawan. Ang ideya ay ang glycogen ay ubos na sa oras na ito kaya ang fats ay direktang ginagamit ng katawan. Maaring hindi epektibo ang ganitong paraan sa iba, ngunit wala namang masama kung susubukan.

5. Pagkain ang pangunahing sanhi ng pag accumulate ng body fat.
Kaya pagkain rin ang pangunahing solusyon ng pagbabawas nito. Bawasan ang calorie intake, sa paraang kaya ng katawan mo. Huwag mag rely sa exercise lamang para bumaba ang levels ng body fat, gawing mantra ang : exercise para sa toning at diet para sa weight loss.

Tuesday, July 8, 2014

10 Tips para tuluyang mawala ang mga pimples mo

1. Ugaliing Mag-Hilamos ng mukha tatlong beses sa isang araw - Ang Mukha ay katulad rin ng ibang parte ng iyong Katawan na narurumihan through-out the day. Kaya naman kailangan ang special attention para sa ating facial skin. Ugaliing maghilamos at least 7 minutes, 3x a day. Pumili ng Facial cleanser na merong 2 percent na Salicylic Acid, dahil tumutulong ang Salicylic acid para maiwasan ang pimples. Piliin rin yung for Sensitive skin kung Sansitive ka sa mga generic beauty products.

Clean & Clear Facial Wash - Galing dito ang larawan


2. Huwag na huwag pipisilin o puputukin ang tighiyawat - Ang tighiyawat ay nakakatempt putukin o tirisin, lalo na kung inis na inis ka sa pagsulpot nito. Ngunit ang pagputok rito ay nakakasama sa balat dahil maaring pumasok ang germs na galing sa hangin o sa iyong kamay once na naopen ang pores. Maaring mamaga at magkaroon ng di kanais-nais na peklat ang iyong skin.

3. Remedyohan kaagad kung di sinasadyang mamaga at pumutok ang pimples - Hugasan ng facial wash na may benzoyl peroxide ang namamagang tighiyawat saka patuyuin ang face with soft towel. Lagyan ng dab of salicylic acid ang pimple at hayaang matuyo. Sa ganitoong paraan, madidisinfect ang pimple at matutuyo ng mas mabilis.

4. Bigyan ng Chance ang isang beauty product ng at least six weeks - Six weeks ang trial time na kailangan mong ibigay para sa beauty item na binili mo. Kung walang pagbabago sa loob ng six weeks na ito, malamang na hindi effective ang produktong ito para sa iyo.

5. Kung narinig na ang retinoids, bigyan ito ng chance at gamitin - May mga beauty products tulad ng skin cleanser na meroong retinoids. Ito ay isang clarifying ingredient na karaniwang tinataglay ng Anti-Aging products. Ngunit epektibo rin ito sa pimples kung gagamitin ng tama. Magapply lamang ng pea-size amount sa mukha at ipunas bago matulog. Mas napapabilis kasi ng Retinoids ang Cell turnover ng balat.

6. Pigilan ang Pimple hanga't maari - Bago mamaga ang pimple, maging maagap sa treatment. Hindi kailangang isantabi ang acne products kahit walang pimple. Ugaliin ang regular cleansing at facial scrub once a week. Sa ganitong paraan nalilinis ang pores natin at naiiwasan ang extra oil.

7. Iwasan ang sobra-sobrang paggamit ng anti acne products -  Ang sobrang paggamit ng acne products ay nakaka cause naman ng drying at redness ng skin. Ugaliin ang regular usage ng ganitong produkto, like once a week or twice a week. Kung wala namang masyadong problema sa acne, hindi kailangang araw arawin ito.

8. Mag relax ay manatiling stress free - Nakakasawa na ang advice na iwasan ang stress para gumanda ang skin, pero ito ang katotohanan. Maaring mahirap gawin dahil busy tayo sa ating work, school o love life. Maaring walang time to exercise at ichannel ang positivity natin. Ngunit ito ang challenge kung gusto mo ng pimple-free skin.

9. Alalahin lagi ang mantra na: Anti Acne products sa Gabi, Sun protection sa Umaga - Ang paggamit ng Anti Acne products ay maaring maging sanhi ng sun damage, Dahil mas nagiging manipis ang skin kailangan ng enough protection sa sunlight. Gumamit ng SPF products sa Umaga lalo kung lalabas sa initan.

SPF Moisturizer - Galing Dito ang Larawan

10. Mag invest sa scar treatment products kasabay ng pagiinvest mo sa anti acne products - Aminin natin na hindi sa pagkawala ng tighiyawat ang katapusan ng problema. Ang Acne ay naiiwan ng pangit na marks na nais nating mag-fade eventually. Ang mga moisturizer na may Licorice root extract ay maaring maging sagot sa pimple scars.


Perfect example ng clear skin! - "Song Hye-Kyo para sa Laneige"

Wednesday, April 23, 2014

Whitening Tips para sa Morenang Pinays

Mga Sangkap:

1) 9 Patak ng Calamansi - Ang Calamansi ay napaka-common na citrus sa Pilipinas. Mura lang ito at suwerte ka kung meron kayong tanim sa bakuran nito, dahil hindi lamang ito masarap na sawsawan Magugustuhan rin ng iyong balat ang Calamansi dahil meroon itong natural na acid na hindi nakakadry pero nakaka lighten ng Skin.

Galing dito ang Larawan


2) 1 Kutsarang  Plain Yogurt -  Ang yogurt ay merong live bacteria na hindi lamang maganda sa Digestive tract ng isang tao, maganda rin bilang skin hydrant, moisturizer at gamot sa itchiness at iba't-ibang allergies. Meron din itong Lactic Acid na magandang exfoliant ng balat, at Zinc na nakaka-alis ng redness at pamamaga ng pimples.

3.) 1 Patak ng Lavander/Rose/Jasmine scent - Ang scent oils ay nagbibigay ng invigoration sa skin at nakakapag pa-relax ng ating isipan. Magandang ihalo ito sa ating whitening formula lalo kung gagawing night cream.

Paraan:

Pag halu-haluin ang mga sangkap sa isang lalagyan, maaring sa Bote na may takip o sa spill-proff na lunch box, siguraduhing nahalo ng mabuti ang mga ingredients. Gawing night cream, ilagay lamang sa bagong hilamos na mukha at hugasan after 30 minutes gamit ang maligamgam na tubig. Kung gustong gawing Day cream, kumuha lamang ng kaunti at ipunas sa mukha katulad ng paggamit sa isang regular moisturizer. Mabuting ilagay sa ref ang mixture na hindi kaagad naubos.


Wednesday, October 2, 2013

Health tips ngayong tag-ulan

Dahil ang panahon ng tag-ulan ay panahon ng ubo, sipon at trankaso, panahon rin ito ng dry hair, dry skin at skin infections at disease. Narito ang ilang tips para maging healthy at beautiful pa rin kahit tag-ulan.

- Kung alam mo na may posibilidad na mabasa ka sa iyong pagpasok sa paaralan o opisina, huwag lamang payong ang ilagay sa bag. Maglagay rin ng maliit na twalya, extra tshirt at tsinelas. Ang hindi paghubad agad sa basang damit o sapatos ang nagiging dahilan ng fungi, at body odor.

- Hindi porket tag-ulan ay maaring hindi maglagay ng moisturizer o lotion sa iyong mukha at katawan. Ang ganitong weather conditions ang kadalasang sanhi ng dry skin, kailangang moisturized ang balat at all times. Makakatulong ang mga pocket sized moisturizer sa ganitong panahon.

- Ang vitamin c ay mahalaga. Hindi lamang para makaiwas sa sakit na nagigung dahilan ng saggy skin at dry hair. Ang karagdagang vitamin c ay kailangan ng katawan para sa iying kutis at mga kuko. Ang kakulangan kasi ng vitamins na mula sa araw ay maaring maging sanhi ng nail discolorations at coarse hair.

- Gawing ugali ang pagaaply ng antibacterial gel o alcohol sa kamay every 4 hrs. Ang ganitong panahon ay chance sa bacteria na magbreed double time dahil sa added moisture. Ang hygiene ay malaking bagay para maging healthy lagi at maganda.

Published with Blogger-droid v2.0.10

Friday, September 20, 2013

Mga simpleng paraan para maalis ang facial warts

Ang facial warts ay dulot ng HPV virus, madali itong makahawa at madali rin kumalat kahit sa simpleng paraan ng pagkamot lamang. Isa sa pinaka siguradong daholan kung bakit nagkakaroon nito ay ang mahinang immune system, kadalasan kapag nagkakasakiy tayo ay mas madali tayong mahawa ng warts. Sa mga kababaihan, pagkatapos manganak ay mapapansin ng ilan na biglang nagsusulputan ang facial warts, isa sa dahilan nito ay ang paghina nga ng immune system na dulot ng panganganak.

Narito ang ilang natural remedy sa iyobg facial warts:

1. Garlic o bawang. Hatiin sa sa gitna ang isang garlic clove at ikiskis ng mabuti sa facial warts mismo. Siguraduhin na mababasa at maabsorb ng warts ang garlic juices habang ikinikiskis. Gawin ito ng 2-3 x a day, mapapansin ang kaibahan sa loob ng isang buwan depende sa dami ng facial warts mo. Ang ganitong paraan ay mahapdi sa balat at may katagalan, pero epektibo ito at hindi kailangan gumastos. Mas mabuti rin na huwag muna mag apply ng makeup o kung anu mang cosmetics habang nasa ganitong treatment.

2. Cortisone at karayom. Ang ganitong paraan ay mainam kung ang warts mo ay medyo malalaki at nakaalsa. Dahil kinakailangang sundutin ng karayon ang warts isa isa saka lagyan ng cortison cream na nabibili sa drugstore. Masakit ang ganitong paraan at sapat siguraduhin na malinis ang karayom na gagamitin. Kung flat ang facial warts mo at hindi kalakihan, mabuting iwasan ang paraan na ito. Ang ganitong method ay mabisa sapagkat ang pagtusok sa warts at paglagay ng cortisone pagkatapos ay mas nagpapadali sa pagpatay ng virus. Mapapansin na sa pagkatuyo ng sugat ay kusang matutuklap ang warts.

3. Tea tree oil. Ang tea tree oil ay mabisang gamot para mapatay ang anumang uri ng virus. Ito rin ang pinaka hassle free ngunit kailangan regular at may katagalan ang bisa. Idilute lamang ang maliit na amount saka ikiskis sa affected area 3x a day.

4. Vitamins at minerals. Higit sa lahat napakahalaga na malakas ang resistensya mo para makaiwas sa virus. Ang kahit anong medication ay walang silbi kung mahahawa at mahahawa ka uli pagkatapos. Siguraduhing palakasin ang immune system.

5. Hygiene. Ang warts ay virus at madalung makahawa. Kailangan ng ibayong pagiingat, magkatoon ng personal na gamit tulad ng twalya, sabon, makeup tools kung babae, mga medyas at panyo.

Ang larawan ay galing sa: Moleswartsremoved.com

Published with Blogger-droid v2.0.10
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...